program
jím skvěle - společná cesta
Pětiměsíční program pro ženy, které chtějí pochopit jídlo, nastavit zdravé návyky a mít podporu malé skupiny na cestě k hubnutí. Vydáme se na společnou cestu a začnete jíst skvěle.
Program je určen pro maximálně 5 žen a nabízí prostor pro postupné hubnutí, vytvoření funkčního systému a sdílení v bezpečné a podporující skupině.
ZAČÍNÁME 17. ÚNORA 2026
O čem a pro koho program je:
Program JÍM SKVĚLE – společná cesta je určen pro ženy, které chtějí nejen zhubnout, ale také pracovat na změně stravování a návyků systematicky, v klidu a bez extrémů, nepotřebují individuální vedení, je jim blízká komunita žen se stejným cílem. Pro ženy, které chtějí pochopit jídlo a přestat v něm mít zmatek. Hledají podporu při hubnutí, ale bez diet a zákazů. Pro všechny, které mají rády skupinovou energii a sdílení.
Se mnou určitě nečekejte žádnou rychlou dietu ani žádná striktní doporučení.
Jde o program, během kterého se naučíme, jak jíst v běžném životě, jak pracovat s výkyvy a jak si výsledky udržet dlouhodobě.
Program probíhá ve stálé malé skupině max 5 žen, která se schází jednou měsíčně po dobu pěti měsíců v přesně dané termíny. Vydáme se na společnou cestu a začnete jíst skvěle.
Jak program probíhá a co je součástí:
- 5 setkání během 5 měsíců (vždy jedno úterý v měsíci).
- Každé setkání trvá 2,5-3 hodiny (15:30-18:00).
- Setkání probíhají ve stále stejné malé skupině (max. 5 žen)
- Podpora ve společné WhatsApp skupině mezi setkáními.
- Měření na InBody při každém setkání.
- Pochopení, že žádné jídlo není zakázané a přesto můžete hubnout.
- Práce s konkrétními potravinami, které jíte vy a vaše rodina.
- Bězpečný prostor pro otázky a sdílení.
Každé setkání má své téma a jasný záměr. Budeme řešit hubnutí v reálném životě – při práci, péčí o rodinu, při stresu, o dovolené, přes svátky i období, kdy je všechno v pohodě.
o čem budeme v programu mluvit:
- Jak si sestavit plnohodnotné jídlo.
- Jaká je vaše optimální velikost porce.
- Jak si rozvrhnout jídla v průběhu dne. Kolikrát denně jíst.
- Co nakupovat a co sledovat na obalu.
- Jaké jídlo vybrat v restauraci, na návštěvě nebo na dovolené.
- Proč jsou důležité základní živiny v jídelníčku (sacharidy, bílkoviny, tuky), které to jsou a jak je do jídelníčku zařadit.
- Jak mít laskavý vztah k sobě, jídlu i pohybu.
- Jak hubnout a váhu si udržet. Jaký zařadit pohyb.
- Jak se zbavit chutí na sladké.
- Tipy na rychlá jídla.
organizační informace:
KDE: Bartákova 21, Rýmařov (proklikem se dostanete na mapu)
POČET MÍST: maximálně 5 žen (minimálně 3)
DÉLKA PROGRAMU: 5 měsíců, setkávání 1x měsíčně v čase 15:30-18:00
CENA: 2 500 Kč (jednorázově před zahájením programu)
Po zaplacení je možné přévést program na jinou osobu pouze před zahájením programu. Pokud se v průběhu programu nemůžete některého setkání zúčastnit, setkání se nenahrazuje individuálně ani finančně. V případě neúčasti obdržíte do e-mailu základní shrnutí témat ze setkání ve formátu PDF.
termíny:
- ÚTERÝ 17. února15:30 - 18:00
- ÚTERÝ 17. března15:30 - 18:00
- ÚTERÝ 14. dubna15:30 - 18:00
- ÚTERÝ 12. května15:30 - 18:00
- ÚTERÝ 9. června15:30 - 18:00
přihlášení do programu
Pokud cítíte, že je pro vás Program JÍM SKVĚLE – společná cesta tou správnou volbou, budu ráda, když se přihlásíte prostřednictvím krátkého formuláře níže.
Odeslání formuláře není závazné a neprobíhá při něm žádná platba. Po jeho přijetí vás budu osobně kontaktovat, upřesníme si vzájemná očekávání a domluvíme další postup. Platební údaje vám zašlu následně a místo ve skupině je závazně rezervováno až po přijetí platby.
setkání ve skupině pro vás není a raději byste chtěli individuální vedení?