Výživové poradenství je cesta, která vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti váhy. Je to nalezení rovnováhy mezi zdravím a radostí z jídla, která vás dovede k dlouhodobým pozitivním změnám.
Osobní průvodce snižováním hmotnosti
Jsem tady, abych vám byla osobním průvodcem na cestě k úspěšné redukci hmotnosti.
S důrazem na zdravý a udržitelný přístup, společně dosáhneme vašich cílů a zajistíme, že se budete cítit lépe a získáte zdravější tělo.
Správný přístup k redukci hmotnosti zahrnuje kombinaci vyvážené stravy a pravidelné fyzické aktivity.
Neslibuji vám žádné zázračné a rychlé triky,
ale to, že se budete cítit lépe už za pár týdnů.
Je důležité si uvědomit, že trvalá a udržitelná redukce hmotnosti vyžaduje čas a trpělivost.
není to proces, který by se stal přes noc.
1. Stanovení cílů:
2. Vyvážená strava:
3. Pravidelná fyzická aktivita:
4. Budeme sledovat pokrok:
5. Podpora a motivace:
Mým cílem je pomoci vám dosáhnout
trvalých a udržitelných výsledků.
Jsem si jistá, že společně to zvládneme
a dosáhneme vašich zdravotních a tělesných cílů.
Těším se na spolupráci s vámi!
Nebudu vám zakazovat některá jídla, různé druhy ovoce nebo vás nutit ke způsobu cvičení, které se vám příčí. ani nenabízím doplňky stravy či zázračné čaje.
Jsme v první řadě hlavně lidi se svými životy, radostmi i starostmi,
kteří chtějí být šťastní a užívat si život.
Pokud si přejete navýšit hmotnost a dosáhnout zdravého poměru svalů a tuku, jsem zde, abych vám poskytla pomoc a podporu na této cestě.
Zvýšení hmotnosti je stejně jako jakýkoli jiný cíl individuální a vyžaduje plán a přístup přizpůsobený vašim potřebám a životnímu stylu.
Nedostatek hmotnosti může být způsoben různými faktory, jako jsou rychlý metabolismus, nedostatečný příjem kalorií, nízká chuť k jídlu nebo jiné zdravotní podmínky.
Cílem je postupné a zdravé zvýšení hmotnosti, které bude založeno na vyvážené stravě, pohybu a správném přístupu k jídlu.
všechny jídelníčky jsou mnou sestavovány s láskou a péčí, abyste dosáhli vašich cílů a cítili se skvěle ve svém těle.
Sestavení sportovního jídelníčku
Správná strava hraje klíčovou roli ve zlepšení výkonu a dosažení vašich cílů ve sportu.
Strava sama o sobě výkonnost nezajistí, nekvalitní strava však výkon značně ovlivňuje.
Udržování správné sportovní výživy není jen o dosažení krátkodobých výsledků, ale o podpoře dlouhodobého zdraví a výkonu.
Ráda vám poskytnu individuální přístup a také užitečné informace a tipy, které vám pomohou maximalizovat váš potenciál.
Vím, že můžete dosáhnout svých cílů!
Nepotřebujete zhubnout ani přibrat, a přece chcete změnit své stravovací návyky k lepšímu?
Pojďme to udělat tak, abyste se cítili skvěle, netrápili se hladem a chutěmi. Samotná změna stravovacích návyků může přinést mnoho pozitivních výsledků pro vaše zdraví a celkový pocit pohody, i když nemáte cíl zhubnout nebo přibrat. Zlepšení stravovacích návyků může vést ke zvýšené energii, lepší náladě, zlepšenému zažívání a dlouhodobému zdraví.
Chcete-li se pustit do této cesty, nabízím vám svou podporu.
Cílem je vytvořit zdravý a udržitelný vztah ke stravování, který bude přinášet radost a prospěch vašemu tělu.
Změna stravovacích návyků není o drastických opatřeních, ale spíše o postupném a udržitelném přístupu. Podpořím vás na cestě ke zdravějším stravovacím návykům, které budou sloužit vašemu tělu dlouhodobě.
Zdá se, že začít s hubnutím a změnou životního stylu může být náročné. Avšak s vytvořením plánu a vírou v sebe samého je možné dosáhnout úspěchu a žádoucích výsledků.
Alternativní směry stravování, intolerance,
alergie na potraviny
Všechny výše uvedené nabídky služeb umím sestavit i pro vegetariány či vegany.
I případě v alternativních směrů stravování je možné připravit chutné a vyvážené alternativy v jídelníčku, které vám poskytnou veškeré potřebné živiny pro udržení dobrého zdraví a výkonu.
Stejně tak připravím jídelníček, pokud se potýkáte s intolerancemi nebo alergiemi.
Můžete mít jistotu, že váš nový jídelníček bude přesně přizpůsoben vašim potřebám a bezpečný pro vaše tělo.
Už nemusíte ztrácet čas tím, co nefunguje.
Těším se, že vám budu průvodcem celým procesem krok za krokem.
Se mnou už na to nebudete nikdy sami.
Konkrétní témata, která můžeme v poradně řešit:
- Proč jsou důležité základní živiny v jídelníčku (sacharidy, bílkoviny, tuky)
- Jak si sestavit plnohodnotné jídlo
- Jaká je vaše optimální velikost porce
- Rozvržení jídel v průběhu dne. Kolikrát mám jíst?
- Nakupování potravin – co sledovat na obalu?
- Jídlo v restauraci/ na návštěvě/ na dovolené.
- Myslíte si, že víte o výživě vše, ale neodpovídá to výsledkům, které byste sis přáli mít.
- Jak skoncovat s věčnou dietou a pocitem, že už nemá cenu se o nic znovu pokoušet
- Někde uvnitř sebe cítíte, že k vašemu cíli stačí málo, ale jste absolutně přehlcení všemi informacemi a nemáte žádné tušení, kde a jak začít.
- Tipy na rychlá jídla.
- Zdravý vztah k jídlu, pohybu i svému tělu
- Jak se vyhnout neustálým myšlenkám na jídlo?
- Jak na nezvladatelné chutě a přejídání
- Pocit hladu a sytosti – jak s nimi pracovat
- A mnoho dalších podle vaší potřeby.
Vaše osobní údaje budeme zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů.
Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání odpovědi na dotaz a dalších informací ode mě, které se budou týkat zdravého životného stylu.
Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat jednoduchým kliknutím v každém zaslaném e-mailu.