vítejte na mém blogu
Tady se dozvíte, jak zdravě hubnout, jak vaše tělo funguje a jak znovu začít věřit v sebe sama. Jak krok po kroku zařazovat do života lepší návyky, aby vaše tělo i duše byli silné, zdravé a plné energie.
Začít něco měnit není vždy jednoduché – zvlášť pokud jde o jídlo. Chápu, že udělat první krok může vyžadovat notnou dávku odvahy. Právě proto jsem pro vás sepsala, co vás čeká na naší první konzultaci. V tomto článku najdete přehled toho, jak první setkání probíhá, co je jeho obsahem a co si z něj odnesete. První konzultace je o seznámení Naše první...
Zapisujete do kalorických tabulek už dlouho, ale stejně pořád nevíte kolik čeho sníst? Aplikace jako Kalorické tabulky může být skvělým pomocníkem. Relativně přesně nám ukáže kolik sníme energie (kcal nebo KJ) i kolik sníme makroživin (bílkoviny, sacharidy, tuky). Tím zjistíme, kde máme rezervy nebo co naopak přeháníme. Umí nám otevřít oči, poznat jednotlivé potraviny, přestat se jídla...
Někdo se budí plný energie a hned by jedl, druhý by zase nejraději hodil budík z okna a jedl až za tři hodiny. A právě tady nastupuje téma snídaně a spoustu otázek: Musím si ji dát hned po probuzení? Je nutná do hodiny? Můžu se na ni vykašlat a neřešit jídlo vůbec až do oběda? Můžu si dát snídani, až přijdu do práce? Řeknu vám, že...
Co skutečně znamená „dieta“? Skutečný význam slova vás možná překvapí Často se setkáváme s pojmem „dieta“ v souvislosti s různými omezeními a výživovými směry, které slibují rychlé výsledky a zázračné proměny. Původ slova dieta však sahá do dávného Řecka, kde slovo „diaita“ jednoduše znamená „strava“. To nám otevírá úplně nový pohled na to, co dieta skutečně znamená. Správná dieta není o omezeních nebo...
Emoční stravování není snadné vyřešit a už vůbec nejde vyřešit ze dne na den, protože to většinou ani ze dne na den nezačalo. Ale je to něco, co můžete překonat a rozhodně tím můžete vyřešit svůj neustálý boj s váhou. Mám pro vás opravdu skvělé nástroje a strategie, které vám určitě pomohou. Bonusem je, že jsou úplně zdarma. NÁSTROJE PRO PRÁCI S EMOČNÍM JEDENÍM...
Jana Strnadelová