Jak to chodí na první konzultaci?

Začít něco měnit není vždy jednoduché – zvlášť pokud jde o jídlo. Chápu, že udělat první krok může vyžadovat notnou dávku odvahy. Právě proto jsem pro vás sepsala, co vás čeká na naší první konzultaci. V tomto článku najdete přehled toho, jak první setkání probíhá, co je jeho obsahem a co si z něj odnesete.

První konzultace je o seznámení

Naše první setkání je hlavně o tom, abychom se poznali – já vás, a vy mě. Zajímá mě, jak vypadá váš běžný den, co jíte, jak se hýbete, jak spíte, jak se cítíte ve svém těle, která jídla máte rádi, co rádi mlsáte. Nebudu vás hodnotit, nemusíte si chystat výmluvy…důležité je, kde jste teď a podle toho uděláme plán. Stejně důležité je, abyste věděli, jak pracuju já a co ode mě můžete čekat.

Spíš než šéf, jsem průvodce, který ví, kudy vede cesta. Nebudu na vás tlačit, ale rozhodně vás povedu. Mám za sebou praxi s více než 300 klienty, odborné vzdělání a zkušenosti s tím, co opravdu funguje. Vždy pracuju s člověkem jako celkem – neřeším jen jídlo, ale i pohyb, energii, spánek, nastavení mysli. Společně vytvoříme plán, který bude fungovat právě vám a který vás dovede ke změně, která je reálná a udržitelná. Spíš naslouchám, ptám se a hledáme spolu cesty, které pro vás budou dávat smysl. Takové, co zvládnete v běžném životě, ne jen “na papíře”. 

Někdo přichází s tím, že se točí v kruhu diet a následného selhání. Někdo zase potřebuje hubnout aniž by mohl sportovat. Někdo přijde s tím, že všechno ví, ale jeho výsledky tomu neodpovídají. Někdo potřebuje jíst víc, ale bojí se. Někdo hledá cestu, jak jíst vyváženě a přirozeně při sportu nebo ve stresovém období. A někdo prostě jen chce mít víc energie během dne. A taky jsou klienti, kteří chtějí hubnout, přestože si každý víkend dopřejí pivo. Někdo zase potřebuje vědět, jak hubnout i když chodí na noční směny. Každý příběh má své místo.

„Naslouchám, ptám se a hledáme spolu cesty, které pro vás budou dávat smysl. Takové, co zvládnete v běžném životě, ne jen na papíře.“

Jak dlouho konzultace trvá?

Úvodní a minimálně jedna následná konzultace trvá 90 minut. Ale pokud cítím, že je potřeba něco dořešit, nechávám si prostor i pro malé natažení – aby byl závěr smysluplný a neměli jste pocit, že něco zůstalo viset ve vzduchu nebo že jste si „neodnesli“ vše, co jste potřebovali.

Součástí je i měření tělesného složení na InBody

Měření na přístroji InBody je součástí každé konzultace, tedy i té úvodní. Díky němu získáme přesnější představu o složení vašeho těla – tedy nejen hmotnost, ale i množství svalů, tuku, vody a další užitečné informace. Výsledky vám vytisknu a společně si je projdeme tak, abyste jim rozuměli a věděli, co znamenají právě pro vás. Nejde o žádné srovnávání ani čísla pro čísla. Je to nástroj, který nám pomáhá vidět věci víc do hloubky a nastavit cestu přesně podle vašich potřeb.

Co si z konzultace odnesete?

Na konci první konzultace ode mě většinou dostanete:

• shrnutí toho nejdůležitějšího, co jsme spolu probrali,

• doporučení na míru – většinou pár konkrétních kroků, se kterými můžete hned začít,

• podle domluvy pro vás připravím na další schůzku jídelníček, ukázkový jídelní den, plán nebo jiné podklady,

• výsledky a vysvětlení z měření InBody,

• a především větší směr a motivaci do dalších kroků.

A co dál?

Někteří klienti přijdou jen jednou, jiné se mnou pokračují dál — podle toho, co zrovna potřebují. Všechno je v pořádku. První konzultace vám může dát nový pohled, směr a konkrétní kroky. Většina klientů, ale pokračuje dál, protože jim moje podpora pomáhá, mají jasný plán a já jsem jejich průvodce. Hubnutí nebo změna životního stylu není otázkou pár dní a za jednu schůzku vám opravdu nepředám všechno, co vám můžu předat v delší spolupráci.

Co čekám od vás?

Od vás čekám aktivitu v tom, že se mnou budete sdílet/zapisovat svoje oblíbená jídla a postupně je budeme společně tvořit v porcích, které jsou pro vás. Nepotřebujete být perfektně připraveni. Nečekám, že všechno půjde hned. To, co opravdu čekám je otevřenost a ochota něco změnit. Když něco nejde, řekněte mi to. Když máte otázky, ptejte se. Když máte chutě, hlad, nechce se vám, řekněte mi to. Nejlepší výsledky mají ti, kteří se nebojí říct pravdu hlavně sami sobě a spolupracují dlouhodobě.

Změna není o dokonalosti. Je o postupném ladění a hledání toho, co vám opravdu sedí. A na téhle cestě vám budu stát po boku – jako průvodce, který naslouchá a podporuje. Nebudete v tom sami.

TADY SI MŮŽETE NAJÍT SVŮJ TERMÍN.